Cher(e) étudiant(e) en santé,
vous êtes confronté(e) à des exigences académiques et professionnelles considérables, et il est essentiel de prendre soin de votre équilibre émotionnel et mental.
L’Université souhaite vous accompagner dans la
préparation de vos examens et met à votre disposition 2 pratiques :
la sophrologie et la méditation pleine conscience, qui pourraient vous
bénéficier tant sur le plan personnel que professionnel.
La sophrologie est une pratique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour favoriser la détente, la concentration et l'éveil des sensations positives. Elle peut vous aider à mieux gérer le stress, à améliorer votre confiance en vous, ainsi qu'à développer une meilleure connaissance de vous-même.
La méditation est une pratique ancestrale qui vise à cultiver l'attention, la pleine conscience et la présence dans l'instant présent. Elle peut vous permettre de développer une plus grande clarté mentale, de réduire l'anxiété, d'améliorer votre capacité de concentration et de favoriser la régulation émotionnelle.
Nous vous proposons des séances groupales conçues pour répondre à vos besoins en tant qu'étudiants en santé. Elles seront animées par des professionnels qui vous guideront dans l'apprentissage des techniques et vous fourniront un espace sécurisé et bienveillant pour pratiquer ensemble.
Nous vous encourageons à saisir cette occasion unique de prendre soin de vous et de développer des compétences essentielles pour votre épanouissement personnel et professionnel.
L’équipe du Service de Santé Universitaire
Comment bénéficier des séances de méditation et de sophrologie?
- Séances de méditation
Où ? gymnase du campus de Rockefeller
Quand ? les jeudis de 12h10 à 12h40 de janvier à avril 2024 (sauf pendant les vacances scolaires)
Comment ? en groupe sans inscription, avec Christel Bourgogne, psychologue clinicienne
Pour toute question : chbourgogne@gmail.com
- Séances de sophrologie
Où ? gymnase du campus de Rockefeller
Quand ? les jeudis de 17h15 à 18h de janvier à mai 2024 (engagement sur un cycle de 3 à 5 séances)
Comment ? en groupe sur inscription auprès de Laurent Bonnemayre, infirmier sophrologue, via ce lien
Pour toute question : laurent.bonnemayre@univ-lyon1.fr